Proefles

Leuk dat je een proefles bij JOOGA wilt volgen!

Wees welkom voor een proefles, je kunt ieder moment beginnen. Meld je aan voor je les naar keuze! De lessen staan in het lesrooster vermeld.

Yoga is vooral iets wat je moet ervaren, ik nodig je van hart uit om dat te komen ervaren bij JOOGA!

‘You’re only one yoga class away from a good mood’.

 

Proefles inschrijfformulier:

 Jooga Proefles € 8,-
 Yoga matje € 0,00 (gratis bij proefles)

Ik ga akkoord met betaling voor de aangegeven lessen.

Ik ga akkoord met de algemene voorwaarden

Wat is handig om te weten?

Voor de les:

  • Kom op tijd (een kwartier voor de les begint), zo kun je de les ontspannen beginnen;
  • Draag comfortabele, gemakkelijk zittende kleding;
  • Neem een klein handdoekje mee;
  • Doe de oefeningen bij voorkeur op een lege maag en drink goed van te voren. Wil je toch wat eten, eet dan wat lichts. Een volle maag kan zorgen voor kramp of misselijkheid;
  • Heb je blessures of klachten, geef dit altijd vooraf bij de docent aan. 

Tijdens de les:

  • Doe wat je kunt en accepteer waar je op dat moment bent. Ga je te ver in een houding, dan kun je jezelf blesseren. Luister naar je lichaam en respecteer je lichaam;
  • Wees niet onzeker over het feit dat je net begint of stijf bent. Iedereen heeft last van stijfheid, iedereen doet wat hij of zij kan en wat goed voor hem of haar is;
  • Luister naar de docent, wat anderen doen is niet belangrijk, focus op je eigen lichaam en wat de docent doet en zegt;
  • Concentreer je op de houdingen en houdt focus op je adem, je focuspunten en je lichaam;
  • Zorg dat je warm genoeg bent voor de afsluitende eindontspanning. Trek je sokken aan, een warme trui aan en ontspan volledig.

Na de les:

  • Na de les is er gelegenheid om een kopje thee of water te drinken;
  • Maak de mat schoon en ruim hem netjes op;
  • Geef jezelf de tijd om na de les in je op te nemen wat je hebt gedaan. Yoga geeft je lichaam direct feedback, leer daar naar te luisteren;
  • Yogahoudingen stimuleren allerlei systemen in het lichaam. Het is logisch dat dit na de les fysiek of emotioneel merkbaar is. Ga naar de docent voor advies of eventuele begeleiding.
  • Yoga lessen

    sep25
    Vinyasa flow yogaTime: 19:00
    okt02
    Vinyasa flow yogaTime: 19:00
    okt09
    Vinyasa flow yogaTime: 19:00
    okt16
    Vinyasa flow yogaTime: 19:00
    okt23
    Vinyasa flow yogaTime: 19:00
    okt30
    Vinyasa flow yogaTime: 19:00
  • Yogalessen kunnen o.a. bijdragen om:

      • Leniger en fitter te worden

      • Rust en ontspanning te krijgen

      • Te herstellen van blessures en werken aan meer stabiliteit

      • Stijve gewrichten door (duur)sport soepeler te maken

      • Balans te krijgen naast hoge werkdruk en / of stressvol leven

      • Oververmoeidheid en slechte conditie te verbeteren

      • Te werken aan gewichtsverlies en de bloeddruk te verlagen.

Ik heb al vele yogalessen gevolgd en ben onder de indruk van de prettige manier van lesgeven van Jorieke. Zo brengt zij o.a. rust, duidelijkheid, professionaliteit, corrigeert waar nodig en heeft zij oog voor iedere student, zowel beginner als gevorderde. Keep it up!’
Marjon Oostveen